Medicinska dijeta je namenjena svima vama koji želite izgubiti veći broj kilograma u malom vremenskom periodu i to na zdrav i proveren način !
Smernice: medicinska dijeta:
Napomena: medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana.
Podrazumeva unošenje dovoljnog broja minerala i vitamina.
Danas je medicinska dijeta dostupna svima koji žele zdravo mršaviti dok se ranije preporučivala i primenjivala isključivo kod bolesnika sa srčanim mana. Može se izgubiti i do 10 kg za 15 dana a da ne osećate nikakve teškoće.
Medicinska dijeta podeljena na dan.
Doručak je za svaki dan isti tako da pojedete krišku integralnog ili raženog hleba. Svako jutro pojedite 1 voćka uz šolju nezasladjenog čaja ili kafe.
medicinska dijeta 1. dan
ručak :1 kuvano jaje, 1/2 šolje jogurta, jedna pomorandža
večera : krastavac ili slabo začinjena salata, dva paradajza, dva kuvana jajeta, dve kriške dvopeka,
medicinska dijeta 2. dan
ručak: sličan kao prvog dana možete umesto jogurta uzeti kiselo mleko (pavlaku, kefir)
večera: junetina 125g, može i juneća pljeskavica od mlevenog mesa, jedan paradajz, 5 slanih krekera ili 2 dvopeka, šolja nezasladjene kafe ili čaja.
medicinska dijeta 3. dan :
ručak: glavica zelene salate, pomorandža, 1 kuvano jaje
večera: ista kao i predhodnih dana.
medicinska dijeta 4. dan:
ručak: 5 slanih krekera, 125g nemasnog kravljeg sira, 1 paradajz
večera: ista kao drugog i trećeg dana s tim da uzmete jednu jabuku umesto salate ili krastavca,
medicinska dijeta 5. dan
ručak: 200g belog mesa ili kuvane ribe, 1 paradajz, dvopek
večera: 500g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje i 1 paradajz.
Meso i kuvano povrće može se začiniti vegetom. Pljeskavice pecite na teflonskoj tavi.
Navedene namirnice uzimati u navedenim količinama i nikako ne preskakati obroke. Dijeta se ponavlja u ciklusima od 3 do 5 dana dok se ne postigne željeni rezultat.
Ukoliko ne postignete željenu težinu nakon celokupnog ciklusa od 3 do 5 dana potrebno je napraviti pauzu od 7 dana.
Obavezno se posavetujte sa vašim lekarom pre početka držanja dijete.
Smernice: medicinska dijeta:
- nema kasne večere (posle 18 h)
- vežbanje i fizička aktivnost od 30 min dnevno je obavezna
- nema alkohola niti gaziranih pića
- samodisciplina
Napomena: medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana.Podrazumeva unošenje dovoljnog broja minerala i vitamina.
Danas je medicinska dijeta dostupna svima koji žele zdravo mršaviti dok se ranije preporučivala i primenjivala isključivo kod bolesnika sa srčanim mana. Može se izgubiti i do 10 kg za 15 dana a da ne osećate nikakve teškoće.
Medicinska dijeta podeljena na dan.
Doručak je za svaki dan isti tako da pojedete krišku integralnog ili raženog hleba. Svako jutro pojedite 1 voćka uz šolju nezasladjenog čaja ili kafe.
medicinska dijeta 1. dan
ručak :1 kuvano jaje, 1/2 šolje jogurta, jedna pomorandža
večera : krastavac ili slabo začinjena salata, dva paradajza, dva kuvana jajeta, dve kriške dvopeka,
medicinska dijeta 2. dan
ručak: sličan kao prvog dana možete umesto jogurta uzeti kiselo mleko (pavlaku, kefir)
večera: junetina 125g, može i juneća pljeskavica od mlevenog mesa, jedan paradajz, 5 slanih krekera ili 2 dvopeka, šolja nezasladjene kafe ili čaja.
medicinska dijeta 3. dan :
ručak: glavica zelene salate, pomorandža, 1 kuvano jaje
večera: ista kao i predhodnih dana.
medicinska dijeta 4. dan:
ručak: 5 slanih krekera, 125g nemasnog kravljeg sira, 1 paradajz
večera: ista kao drugog i trećeg dana s tim da uzmete jednu jabuku umesto salate ili krastavca,
medicinska dijeta 5. dan
ručak: 200g belog mesa ili kuvane ribe, 1 paradajz, dvopek
večera: 500g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje i 1 paradajz.
Meso i kuvano povrće može se začiniti vegetom. Pljeskavice pecite na teflonskoj tavi.
Navedene namirnice uzimati u navedenim količinama i nikako ne preskakati obroke. Dijeta se ponavlja u ciklusima od 3 do 5 dana dok se ne postigne željeni rezultat.
Ukoliko ne postignete željenu težinu nakon celokupnog ciklusa od 3 do 5 dana potrebno je napraviti pauzu od 7 dana.
Obavezno se posavetujte sa vašim lekarom pre početka držanja dijete.
Nema komentara:
Objavi komentar